?

Log in

No account? Create an account
[sticky post]Приветствую Вас!
lanirelana
 Приветствую Вас! Меня зовут Евдокимова Юлия. На сегодняшний день я живу в Москве. Мои интересы- это моя семья, друзья и моя профессиональная деятельность-психология. Последние годы я оказываю психологическую помощь людям, которые находятся в состоянии перехода или на пороге этого перехода. Мы все сталкиваемся с переходами ежедневно: сон и бодрствование, свадьба или развод, переезд в другой город или страну, потеря или встреча близкого человека, смена социальной роли, болезнь и излечение и наоборот. Мы ходим по переходам, из комнаты в комнату, из одних отношений в другие. И если что-то из этого проходит практически незаметно, или даже с воодушевлением, то на каких-то переходах мы буксуем, топчемся и теряем свои силы. Мы испытываем потребность в поддержке и сопровождении. Именно этим я и занимаюсь. Я не сделаю за вас необходимый шаг, но я предложу вам определенные условия и инструменты, которые могут вам пригодиться в этом путешествии. В каждом из нас есть ресурсы и возможности к самостоятельному решению сложных ситуаций. Мы сами в состоянии быть опорой самим себе.

 В своей работе я опираюсь на метод психосинтеза, танатотерапию и телесные психотехники.Эти методы как раз базируются на том, что человек сам может вернуть себе баланс, механизм саморегуляции и восстановления дан нам при рождении, хотя скорее всего гораздо раньше. Я люблю работать с телом и через тело. Тело не врет, его не обманешь. Но мы, к сожалению, почти ежедневно игнорируем и эксплуатируем его, а оно продолжает жить и быть открытым к сотрудничеству и сотворчеству. Именно это я и предлагаю вам сделать на индивидуальной работе-стать партнером со своим телом. Работая через тело, мы задействуем все уровни человека: телесный, эмоциональный и ментальный. Телесные практики интересны, это огромный удивительный мир, по которому можно путешествовать, в котором можно находить ресурсы, баланс, отдыхать, активизироваться, встречаться с собой и просто быть.


P.S. К сожалению,последнее время бываю здесь редко.Чаще захожу в "вконтакте" и инстаграм: @psihotelesnoye_interesnoye

РАЗМЫШЛЕНИЯ вслух...
lanirelana


За последние 2 недели ко мне обратилось 5 (!) человек связанных с темой онкологии: у двоих из них рак, у двоих недавно умер один из родителей, у последнего сейчас умирает бабушка...
Слишком много для меня взаимодействия с этой темой в эти две недели. Отмечу еще, что в нескольких метрах от моего дома находится детский онкологический центр...Сложная для меня и, по-честному, страшная тема. Хочется не думать, отгородиться, помечтать, что это не коснется меня и моих близких, порой хочется плакать, порой безудержно смеяться, весь спектр чувств, которые могут сильно швырнуть в самые разные стороны.
Я же человек, как и все мы, с такими же страхами, опасениями и мечтами.
А люди пришли... И я им за это безмерно благодарна, за доверие, за возможность присутствовать в их жизни и в их истории.
Много сейчас читаю на эту тему, много практикую в поисках наиболее эффективного и уместного, много сама обращаюсь за терапией к коллегам, чтобы и самой выдерживать этот режим, много чувствую, много наблюдаю и сильно ценю и благодарю жизнь и смерть, за возможность оценить все то, что есть у меня вокруг и поблагодарить даже за то, чего у меня нет.
Я не знаю, что именно вас держит на плаву, когда вы сталкиваетесь с сильной болью и переживанием другого человека, особенно близкого вам человека, как вы реагируете и реагируете ли: отрицаете, игнорируете, боитесь, спасаете, устраняетесь, пытаетесь взбодрить и мотивировать...
Для себя я нашла то, что я нахожусь в самом сбалансированном состоянии, когда я обращаю внимание на те вещи, о которых писала Сессилия Сандерс, пионер современного хосписного движения, как и Е.Кюблер-Росс:

•не спасать, а помогать
•внимание ко всем симптомам, а не только к боли;
•необходимость уменьшать душевные страдания;
•создание безопасной и комфортной обстановки.

Как все это перекликается с тем, что несет в себе метод танатотерапии!
Как лично мне это помогает сейчас не уйти в сторону от самого важного. Помнить о том, что я не спасаю или не неспасаю, а пробую создать условия, в которых человек почувствует заботу, внимание, искренний интерес, безопасность для проявления любых его чувств и мыслей...
Насколько важно самой продолжать заботиться о себе, жить и просто присутствовать рядом с другим, присутствовать полностью, всем своим существом, не цепляясь за идеи спасения или мысли о том, что все потеряно.

♡ Любви, искреннего и честного общения всем нам с близкими, здоровья и сил!

(no subject)
lanirelana
ПРИКОСНОВЕНИЯ...



Недавно я в очередной раз посетила семинар В. Ю. Баскакова "Танатотерапия. Обучающий". Последний раз я была на нем 6 лет назад. Тогда я и представить не могла, что этот метод сыграет такую важную роль в моей жизни. С его помощью я совершила много открытий, и одно из основных, это такое явление, как "прикосновение".

15 лет я преподавала йогу и ежедневно прикасалась к людям, поправляя их, поддерживая и направляя их внимание, и делала это быстро и просто. Ежедневно я видела на своих занятиях до 50 человек, успевала своими глазами "выхватить" того, кто делает что-то некорректно, травмоопастно. Мои глаза были сканером, сканируя быстро и просто.

Read more...Collapse )

Прикосновения – это клей, который соединяет нас всех вместе. Мы увидим немало открытий в этой области в ближайшее время. А пока нам стоит понять, насколько мы недооцениваем роль социальных прикосновений как для развития мозга, так и для развития социальных отношений. Нам всем нужно больше ласки, касаний и поглаживаний.

НЕУВЕРЕННОСТЬ в себе. Инструкция по выживанию.
lanirelana


Вопрос-запрос из очередного письма, которое мне пришло, и отрывок которого я публикую с разрешения автора:
«Вы работаете с самооценкой? <…> при нахождении в людном месте, когда волнуюсь, в ресторане, например, я чувствую, что моя неуверенность находиться в спине между лопатками. Я чувствую себя сгорбленной, мне как-будто что-то мешает на спине, не знаю, как встать, сесть. Бывало ли такое у других ваших клиентов?»

У всех нас были и случаются ситуации, когда мы чувствуем себя неуверенно, сомневаемся в себе и своих силах, умениях и возможностях. В одних случаях это бывает единично и каким-то образом люди с этим справляются; в каких-то случаях мы видим и чувствуем, что это нам явно мешает, а порой это даже становится основной чертой человека, которой подчиняется вся жизнь. Сегодня можно найти огромное количество материала на эту тему: откуда у неуверенности растут ноги, что является нормой, а что патологией, способы «справиться» с неуверенностью и много чего еще, включая огромное количество тренингов и курсов. Обычно терапия с темой неуверенности в себе не оканчивается одним сеансом у психолога, это регулярная работа с собой и над собой, регулярная! А мы попробуем рассмотреть данный описанный выше пример в срезе «здесь и сейчас», и что можно сделать:

Пофантазируем и представим встречу группы людей в кафе-ресторане: общение, еда, общение, возможно, песни-танцы. И вот человек ощущает волнение, область лопаток, сгорбленность, неповоротливость и сложности в том, что бы в этом месте находиться, взаимодействовать и просто двигаться!

● Первое, что можно себе предложить — покинуть это место! Мы всегда имеем право уйти и прервать наш контакт.

Но, если хочется остаться и поэкспериментировать, пробуем сделать что-то. Простое и незамысловатое.

● Восхитимся нашим телом и тем, как оно мудро работает! В ситуации, которая является для нас потенциально опасной, неприятной, тело пытается найти и сохранить максимум сил, ресурсов, энергии — мы горбимся! Мы неосознанно стремимся принять позу эмбриона — позу, в которой проще всего сохранить внутреннее тепло, самоощущение, себя. Это внешняя и внутренняя защита, которая несет в себе положительный посыл. И нет в этом ничего ужасного.

● Попробуйте представить, что вы ребенок, которому пришло время родиться, просто переведите внимание на область вашей головы, макушки, и попробуйте немного вырасти, будто вы выталкиваете себя, вырастаете, удлиняетесь. Никто этого не заметит, ведь это микро-движения, но вы почувствуете себя наполненным, взрослым и спокойным.

Руки, плечи, грудная клетка, область лопаток и наше дыхание считаются областью, которая связана с нашими эмоциями, контактами, взаимодействием с собой, с миром и с другими. Именно эти части тела первыми реагируют при сложностях в общении, подчеркну еще раз, при общении не только с другими, но и с собой, и с миром.

● Попробуйте обратить внимание на ДЫХАНИЕ, замедлить его и углубить. Сознательно поработайте с вдохом и выдохом. Если накопилось слишком много тревоги, хаотично выдохните и вдохните, позвольте дыханию быть волнообразным, раскройте немного плечи, а потом переходите к спокойным и достаточно глубоким вдохам и выдохам. Обратите внимание на руки, плечи и просто подвигайте ими, сохраняя контакт с дыханием: возьмите бокал, положите вилку, передайте кому-то салфетку, дотроньтесь до сумки, до себя, до соседа, если такое позволительно:) Но еще раз — СОХРАНЯЯ КОНТАКТ С ДЫХАНИЕМ.

● Так как все внимание ушло в верхнюю часть тела: область груди (закрыться от общения и сохранить себя) и голова (о, Боже, что же мне делать, почему я такая/такой!) будет не плохо вспомнить о ногах — наших опорах, и о той опоре, на которой вы сидите, если сидите. Поищите опору! Облокотитесь на стул, стену или соседа:), почувствуйте, что пол вас поддерживает и дает вам силы, как Земля-матушка. Отдайте весь свой вес тела ногам и полу. Можете немного постучать ногами, пойти пройтись, чувствуя свои ноги и хорошо ими ступая, просто вспомните, что у вас есть ноги и позвольте им быть сильными, тяжелыми. Вы будто «сливаете» весь свой вес тела через ноги в землю. Это даст вам, опять же, чувство наполненности, укорененности и спокойствия.

♥Если после всех этих простых экспериментов вам не захочется все-таки покинуть это многолюдное место, и вы, возможно даже, получите что-то похожее на удовольствие — я буду очень рада за вас!

♥Ну, а если ничто из предложенного не сработает, я буду искать новые способы!

После моей смерти по всем вопросам прошу обращаться к моему боту...
lanirelana



Несколько дней назад прочитала статью культуролога и исследователя цифрового пространства Оксаны Мороз «О цифровой смерти, похоронных роботах, виртуальных кладбищах и вымирании Facebook»
https://hightech.fm/2019/02/28/oksana-moroz .

Много мыслей, рассуждений и вопросов к самой себе она у меня вызвала. Вопросы я люблю, а вопросы о жизни и смерти как танатотерапевта меня интересуют вдвойне!

Есть в статье такая информация, о котой, если честно, я не знала и не думала: что в наши дни есть возможность на основе данных о человеке: голос, манера мыслить, писать, говорить, его интересы и публикации, создать программу, которая и после его смерти может продолжать вести аккаунт человека, публиковать посты и общаться как письменно, так и устно. Будто человек продолжает свою жизнь. И есть люди, которые используют такие технологии и возможности; они хотят сохранить для себя возможность общаться таким образом с тем, кто ушел из их жизни.
Для меня это все, почему-то,оказалось очень необычным и будоражащим мой ум и мои чувства.

●Хотела бы я иметь такую возможность - общаться с тем, кто умер, с помощью подобной программы, слышать его голос и ответы на мои вопросы? Нет…
●Хотела бы я, чтобы после моей смерти, мой аккаунт, например, тут, продолжал существовать? Мне все равно, если честно.
●Хотела бы я, что бы после моей смерти, мои близкие общались с моим ботом, у которого будет мой голос и манера речи… Чего-то тоже не очень хотела бы…
Интересно, я не в ногу со временем?..
Я чего-то так сильно боюсь?..
Я усматриваю в этом нежелание и сопротивление современности принять тот факт, что мы смертны и однажды что-то закончится, но и что-то начнется?..
Люди хотят быть бессмертными, а я не хочу или боюсь?
А вам как такие современные технологии и веяния? Какие мысли вызывают?


СТРАХИ с МАТЕРИНСКИМ лицом
lanirelana



Несколько дней назад, я получила письмо от женщины, которая хотела прийти на индивидуальную сессию ко мне. То, что она написала мне очень знакомо, как и многое другое не написанное, но так или иначе затронутое, а именно: страхи беременной женщины и материнские страхи. К сожалению, или к счастью, их у меня было предостаточно, да и некоторые все еще присутствуют в моей жизни, но ведь я несовершенна и имею полное право на страхи, лишь бы они не мешали мне жить, а только жить помогали.

Read more...Collapse )


РИТУАЛЫ ПЕРЕХОДА
lanirelana


В эти выходные Владимир Баскаков (мастер расслабления и автор метода танатотерапия) провел удивительный семинар "Ритуалы перехода". Когда-то у всех народов были распространены различные ритуалы, которые помогали людям перейти из одних ролей в другие, из одного возраста в другой, из одного периода жизни в следующий. Ритуалы – определенная последовательность действий, которая изначально была призвана оказать человеку помощь в переходе, сделать его сильнее, здоровее и мудрее. Люди осознавали ценность ритуалов, они жили в большем единстве с природой и естественной сменой времен года, дня и ночи, рождения и смерти. В дальнейшем, человек приобретает больше материальных знаний, но и платит за это потерей связи с естественностью и с состояниями целительного транса. Оставшиеся ритуалы, как правило, не вызывают в нас ничего кроме скуки и желания следовать лишь внешней форме. Мы не исцеляемся, не становимся мудрее и сильнее. Мы под час остаемся безответственными детьми в 40-летнем возрасте, не принимаем семью супруга\и, сопротивляемся изменениям тела, боимся умирать и переезжать в другие страны. Но все же, у нас еще остаются маленькие ритуалы: пожелания здоровья и успехов, прощание, у кого-то есть ритуал просыпания и засыпания. А что такое ритуал перехода, что вообще это за переходы, которые мы совершаем ежедневно, и не только спускаясь в подземный переход и шагая по зебре?..


Read more...Collapse )

ВЫ ВИДИТЕ ЛАЗАЮЩИХ по деревьям ДЕТЕЙ? А сами УМЕЕТЕ? Поговорим О ТЕЛЕСНОСТИ современного человека!
lanirelana


В преддверии замечательного мастер-класса гениального Дрознина Андрея Борисовича, высочайшего МИРОВОГО мастера сценической пластики, я много думала о вопросах телесности человека, очевидно, что современный человек имеет большие проблемы со своим телом, так как попросту мало и скудно его применяет в своей жизни. Но вопрос –А НУЖНО ЛИ? И насколько «неупотребление» свое тела влияет на жизнь и качество этой жизни? Поразмыслив, понаблюдав за детьми и взрослыми и изучив различные статистические данные, вывод остается тем же, который делают все специалисты различных дисциплин – без развития и должного функционирования тела – наши дела плачевны...

Надеюсь, все согласятся с тем, что, приходя в этом мир, мы полностью телесны!Read more...Collapse )

РЯДОМ С УМИРАЮЩИМ: как и о чем?..
lanirelana



По просьбе некоторых читающих и клиентов, завершаю серию постов о смерти и нашего к ней отношения такой тяжелой для многих из нас темой «Как быть рядом с умирающим». Несмотря на обилие информации и рекомендаций, это остается сложным, зачастую болезненным периодом в жизни того, кто провожает своего близкого в его последнее путешествие здесь.
Я пишу о тех случаях, когда человеку осталось жить буквально несколько недель, дней или часов.

● ВАЖНОСТЬ КОНТАКТА
Как отмечают те, кто работает с умирающими, самый большой страх, который посещает того, кто умирает, это страх одиночества, чувство, что он проходит этот этап один. Поэтому основная задача того, кто рядом – именно БЫТЬ рядом, присутствовать в этом полностью. Сохранять контакт глаз, контакт рук, присутствовать голосом, и конечно, контакт душ, если вы такой предполагаете.

● ОН, а не ВЫ
Чтобы именно быть с человеком, он должен выйти для вас на первый план. Не вы и ваши страхи, сожаления, угрызения совести, а ОН. Вам важно осознать, что сейчас вы ответственны за то, чтобы помочь человеку уйти, и уйти спокойно, возможно даже легко. И вам выпадает только единственный шанс эту ответственность проявить. Перед тем, как приблизиться к человеку, оставьте ваши тревоги и жалость, хорошенько выдохните и вдохните, еще раз осознайте важность вашего состояния для того, кто нуждается в вас.

● БЫТЬ ЧУВСТВИТЕЛЬНЫМ и ЗАЗЕМЛЕННЫМ
В последние дни, часы жизни, люди становятся очень чувствительны, они могут быть раздражительны, злобны, обидчивы или плаксивы. Вам так же предстоит обнаружить в себе чувствительность, но и уравновешенность, сбалансированность. Настроившись на человека, выделив именно его для себя в данный момент, вы можете уловить – стоит ли говорить о смерти и о том, что в действительности происходит, стоит ли молчать, брать за руку, или удалиться за дверь, а может быть пошутить или послушать музыку. Вы, к сожалению, будете теряться, метаться, если не откроетесь своим чувствам и настрою на другого человека. Нет готовых ответов – говорить или не говорить, обсудить или не обсудить – но вы получите ответ, если научитесь слышать и чувствовать другого, а не себя в такой момент, что безусловно, невероятно сложно.

● ПОЗАБОТИТЬСЯ о СЕБЕ.
Что бы поддержать другого, вы должны быть в состоянии это сделать, а значит вы должны заботиться о своей витальности, не забывать есть, пить, спать и по возможности продолжать свою привычную в жизнь в том объеме, который возможен. Обращайте внимание на свое дыхание, постоянно напоминайте себе – ДЫШИ! Ваше дыхание – ваша сила и ресурс.

● НЕ ВЫ ГОВОРИТЕ, а ОН ГОВОРИТ
Не берите на себя ведущую роль в разговоре. Позвольте говорить тому, кто уходит. Чаще задавайте ему вопросы – о чем он хочет поговорить, как и что он чувствует сегодня, волнует ли его что-то, хочет ли он вас попросить о чем-то. Возможно человек хочет с кем-то поговорить, написать письмо или записать сообщение, а может ему хочется чего-то вкусного или закурить сигарету. Просто слушайте. Это скучно тогда, когда вы НЕ В КОНТАКТЕ. Пробудите свой интерес, найдите его.

● ВАЖНЫЕ СЛОВА
Постарайтесь не быть сентиментальными, но быть чувствующими и любящими. Говорите о ЛЮБВИ, о ВАЖНОСТИ человека для вас, просите ПРОЩЕНИЯ, и БЛАГОДАРИТЕ. Если подобные слова не будут сказаны, скорее всего, после его смерти, вы часто будете корить себя и сожалеть о не сказанном.
Если человек вас не слышит и не видит: продолжайте касаться его словами и руками, произносить слова о том, что вы здесь, и он не один.

Вы можете почитать замечательную книгу Стивена Левина «Кто умирает», или послушать ее в аудио варианте. А так же почитать работы Антония Сурожского, который "проводил" в последнее путешествие на земле очень многих людей, и написал об этом прекрасные книги.

Как находиться рядом с умирающим ❤ в максимальном контакте, в контакте со своим дыханием, с любовью и уважением ❤

ЧТО и КАК отвечать детям на их вопросы о смерти и нужно ли?
lanirelana
По следам поста про Кафе смерти, ко мне пришли вопросы на тему знакомства детей с темой смерти. Как отвечать на их вопросы, брать ли на похороны и поминки, и так далее. Так как это «моя тема», ведь я танатотерапевт, хочется ее тоже немого тронуть.

Хотим мы того или нет, но тема смерти начинает волновать детей, начиная с 3-х летнего возраста,Read more...Collapse )



Не говорите, что человек просто болел, или умер от старости, или умер во сне. Часто дети думаю после таких ответов, что они заболеют любой болезнью и умрут или умрут во сне и поэтому начинают бояться спать, или начинают паниковать при виде старого человека, ожидая его смерти прямо здесь и сейчас.

Это самые распространенные вопросы, которые задают дети, но их, конечно же, преогромное множество.
Как говорить с детьми о смерти – 💕 Правдиво, Спокойно, Кратко и Любя. 💕